Eigenschaften

Die besonderen physikalischen Eigenschaften des Wassers und ihre Auswirkungen auf den Organismus

Wasser ist ca. 1.000 mal dichter als Luft.
Auf den menschlichen Körper wirken dabei :
- der Auftrieb,
- der Wasserdruck,
- der Wasserwiderstand,
und die Wassertemperatur.

Die Gesetzmässigkeit “Auftrieb” wird unterteilt in den
- statischen Auftrieb und
- dynamischen Auftrieb.

Die Auswirkungen auf den Organismus :
- fast vollständige Entlastung des Halte- und Bewegungsapparates,
- Dämpfung der Abwärtsbewegung,
- Gefühl der Schwerelosigkeit,
- Lockerung der Muskulatur,
- Entspannung der Muskulatur,
- Reduzierung der Verletzungsgefahr,
- Steigerung von Wohlbefinden,
- gesteigerte Flexibilität und grösserer Bewegungsumfang,
- Reduzierung der Verletzungsgefahr,
- erschwert die Balance im stehtiefen Wasser.

Der hydrostatische Druck :
- wirkt auf den gesamten Körper von allen Seiten und steigt mit zunehmender Wassertiefe.

Auswirkungen auf den Körper :
- Tauchreflex,
- Massage- und Drainagewirkung,
- Gauer-Henry-Reflex (Harndrang).


Die Wassertemperatur
- die Wärmeleitfähigkeit des Wassers ist 25 bis 30 mal grösser als die an der Luft,
- die Wärmeabgabe des Körpers an das Wasser erfolgt 3 bis 4 mal schneller als an Luft.

Der Wasserwiderstand :
- wächst exponential mit zunehmender Bewegungsgeschwindigkeit, d.h. je grösser die Bewegungsgeschwindigkeit, desto höher wird der Wasserwiderstand.

Auswirkungen auf den Körper :
- geringes Verletzungsrisiko durch Bremswirkung,
- Straffung des Bindegewebes (Anti-Cellulitis),
- Kräftigung der gesamten Muskulatur,
- Ganzkörpertraining,
- Verbesserung der Ausdauer und
- Steigerung der Herz-Kreislauf-Aktivität.

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Aqua-Fitness-Trainer Christian Döring

Von Sonntag, den 02. bis einschliesslich Dienstag,
den 18. Dezember 2018 befinde ich mich im
Urlaub. In dieser Zeit bin ich persönlich NICHT zu
erreichen - es erfolgt in diesem Zeitraum keine
Kurseinbuchung und keine Aktualisierung der
Kursbelegung. Nach meiner Rückkehr werden
eingegangene Kursanmeldungen per E-Mail, Te-
lefax und Post in datumsmässiger Reihenfolge
eingebucht.

..eeendlich Urlaub

Ich wünsche allen Kursteilnehmern eine schöne Vorweihnachtszeit, ruhige und besinnliche
Weihnachtstage sowie einen guten Rutsch in ein gesundes und erfolgreiches neues Jahr.